另外，2家终止审核的公司分别为上海如鲲新材料股份有限公司、上海龙创汽车设计股份有限公司（下称“龙创设计”）。

行业业绩整体呈现颓势，龙头券商也难逃下滑命运。前三季度，中信建投的投行净收入同比降幅超过六成，海通证券、中信证券该收入降幅也分别在五成、四成左右。实现“突围”的多是中小券商，首创证券、红塔证券、太平洋证券前三季度的投行业务净收入增幅均在五成以上。

周阿姨今年65岁，是个热心肠的退休语文老师。她平时乐于助人，性格开朗，特别爱跟社区里的姐妹们一起聊天、跳广场舞。可最近，她总觉得有些“力不从心”。

这天，周阿姨来到了市区医院神经内科门诊，看着医生有些不好意思地说：“医生，我不知道这是不是老年痴呆的前兆，但最近我记性真是不行了。昨天我去超市买菜，刚想买葱，却忘了要买鸡蛋，结果回到家一看，葱倒是买了三把，鸡蛋完全忘了。还有上周，小区里一个老姐妹来找我聊天，我愣是记不起她的名字……”

接诊的是刘医生，他今年38岁，是神经内科的副主任医师，有着10年的从医经验。他看了看周阿姨的挂号单，温和地说：“周老师，您别急，记忆力衰退在老年人中确实挺常见的，但并不一定是老年痴呆。今天咱们就好好聊聊，看看您是不是有什么习惯需要调整。”

周阿姨叹了口气：“我听说老年痴呆特别可怕，有时候都怕自己哪天就忘了家门在哪儿。医生，我是不是得了什么病啊？”

刘医生笑了笑：“别着急，老年痴呆也不是突然得上的，有很多信号可以提前发现。您现在的情况可能只是轻度认知障碍，咱们今天通过几个简单的测试，再结合您的生活习惯，找到问题根源。关键是，不想让大脑萎缩，咱们得提前做好预防。”

大脑萎缩的隐形“杀手”

刘医生从桌上拿起一支笔，开始记录周阿姨的病史，同时问道：“周老师，除了记性不好，最近有没有觉得情绪低落、注意力难集中，或者做事拖沓了？”

周阿姨点了点头：“是啊，我最近跳舞都没劲，连看电视也老是走神，总觉得脑袋不够用。”

“嗯，那确实需要重视。”刘医生一边记一边解释，“大脑萎缩是导致老年痴呆的主要原因之一，而情绪低落、注意力下降、记忆力衰退，往往是它的早期表现。大脑萎缩的诱因很多，其中几个‘杀手’特别值得注意。”

“医生，您快说说，到底是什么害的？”周阿姨焦急地问。

杀手一：长期熬夜和睡眠不足

“周老师，您每天几点睡觉？”刘医生问。

“我啊，最近喜欢追剧，常常看电视到11点多才睡。”周阿姨不好意思地回答。

“这就是问题之一。”刘医生说道，“睡眠不足对大脑的伤害很大。《自然》杂志的一项研究表明，睡眠不足会导致大脑中β淀粉样蛋白的堆积，这是老年痴呆的重要诱因。长期熬夜或睡眠质量差，大脑的自我修复功能就会受损，加速萎缩。”

“那我以后是不是得早点睡？”周阿姨问。

“对，每天晚上10点前睡觉，保证7-8小时的高质量睡眠，是保护大脑的第一步。”

杀手二：缺乏运动，久坐不动

“周老师，您平时除了跳广场舞，还有其他运动吗？”

“也就跳舞，平时基本在家坐着。”周阿姨说。

“运动不足也是个隐形杀手。”刘医生解释，“美国国家老龄研究所的一项研究发现，久坐会导致大脑灰质体积减少，久而久之影响认知功能。而规律运动，比如快走、游泳，不仅能促进大脑血液循环，还能增强海马体的活力，延缓大脑萎缩。”

他说着建议道：“跳广场舞是个好习惯，但可以尝试增加一些有氧运动，比如每天快走30分钟，坚持下来对大脑特别有好处。”

杀手三：饮食不健康，爱吃高油高盐食物

刘医生接着问：“平时您吃饭的习惯怎么样？喜欢吃什么？”

“唉，我这人就喜欢重口味，炖肉、油炸的、咸菜，顿顿离不了。”周阿姨不好意思地说。

“这也是问题。”刘医生解释，“不健康的饮食，特别是高油、高盐、高糖的饮食，会加速动脉硬化，减少大脑供血，导致萎缩。而地中海饮食，被证明对预防老年痴呆非常有效，比如多吃深海鱼、坚果、新鲜蔬果，减少加工食品的摄入。”

根据《柳叶刀》2020年的一项全球性研究，地中海饮食模式可以将老年痴呆的发病风险降低30%以上。

杀手四：长期抑郁或情绪低落

“周老师，您平时心情怎么样？会不会经常觉得孤单或者无聊？”刘医生继续问。

“有时候会。孩子们都忙，很少回来，我有时候就觉得自己被冷落了。”周阿姨低声说。

刘医生安慰道：“情绪对大脑的影响非常大。长期抑郁或者孤独会导致皮质醇水平升高，这种压力激素会破坏脑细胞，增加老年痴呆的风险。所以，保持好心情，多跟朋友聊天、培养爱好，能有效保护大脑。”

杀手五：听力下降未干预

“对了，周老师，您的听力怎么样？有没有觉得听别人说话吃力？”

“是啊，我这耳朵最近确实不太好使，有时候听不清孩子们说什么。”

刘医生点点头：“听力下降是老年痴呆的高危因素之一。《柳叶刀》的一项研究指出，听力障碍会让大脑的认知负担加重，导致萎缩。如果听力问题严重，建议尽早使用助听器。”

杀手六：社交活动减少，脑子不够用

“您平时和朋友聚会的机会多吗？”刘医生问。

“最近不怎么聚了，姐妹们有的去带孙子了，有的搬家了。”周阿姨叹气。

“这也是个问题。”刘医生解释，“大脑需要经常‘动’，而社交活动是最好的刺激方式之一。研究表明，频繁参与社交的人，认知衰退的风险比不爱社交的人低30%以上。所以，多参加社区活动，多和朋友聊天，都对预防老年痴呆有帮助。”

3. 医生支招：不想大脑萎缩，多做这6件事

“周老师，其实大脑健康靠的是日常的好习惯。”刘医生总结道，“只要做到以下6点，就能有效预防大脑萎缩。”

保证充足的睡眠： 每天睡够7-8小时，晚上10点前入睡。

坚持有氧运动： 每周快走、游泳或跳舞3-5次，每次30分钟以上。

调整饮食结构： 少油少盐，多吃深海鱼、坚果和新鲜蔬菜水果。

关注心理健康： 保持积极心态，避免长期抑郁或压力过大。

及时解决听力问题： 听力下降时尽早配戴助听器，避免因听力障碍导致认知负担。

多参与社交活动： 参加社区活动、培养兴趣爱好，多用脑、多交朋友。

从今天开始守护大脑健康

听完刘医生的建议，周阿姨深深点头：“原来不想大脑萎缩，生活里还有这么多学问！以后我一定改掉坏习惯，让脑子一直‘清清爽爽’的。”

刘医生笑了笑：“是的，老年痴呆并不可怕，可怕的是我们忽视了那些看似不起眼的小细节。保护大脑，从今天就开始行动吧。”

回到家后，周阿姨果断改掉了追剧熬夜的习惯，每天早早上床休息，还开始约上姐妹们晨练、散步。她相信股票配资分析，守护大脑健康，永远不晚！

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